健康で長生きしたい！
誰でも同じようなことを、考えていると思います。
健康法というと、まず生活を節制して質素な生活をと考えがちですが、
今回紹介する書籍は、足りないものを足すという考え方です。
書籍名：４０歳から一気に老化する人、しない人
著者：和田 秀樹 氏
著者の和田氏は、医院を開業して患者さんの診察を行っている、現役の医師であります。
よく、若いころはいいけど、年を取ってくると段々と・・
ということを耳にします。体力もそうですが、栄養という面からしても、
必要な栄養が取れにくくなるのは、事実です。
又、必要な栄養素が年齢と共に減少していくということもあります。
ですから、不足しがちな栄養素を足していく、食事から取るのが一番ですが、
食事だけでは補えなかったり、年齢と共に食が細くなってしまったりもします。
その時は、サプリメントを使って補ったりも、必要になります。
元気で活動的に、つまり健康年齢を引き上げるようにしていこうになります。
よく、「体重が増えたから、ダイエットしなきゃ」というように、
過度のダイエットもよくありません。
ダイエット＝食事制限
となってしまっては、必要な栄養素を取り入れることが出来なくなります。
健康的に過ごすために、足りない栄養素を補充して、無理なダイエットもしない、
そして、活動的になるよう心掛けることが、重要になってきます。
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