日々の生活の中、ストレスはどうしても出てきてしまいます。
いっそうのこと、ストレスをゼロにしてしまったら、そう考えてしまいます。
しかし、今回紹介する書籍の著者は、精神科医であり、医者の立場から言いますと、
人間が成長するには、適度なストレスは、必要といいます。
書籍名：ストレスフリー超大全
著者：樺沢紫苑 氏、
ストレスは、あるないで判断するのでなく、強弱で判断します。
例えば、プレゼンを依頼されたとき、良い発表にしようと軽いプレッシャーを感じ、
調査をして資料を作っていくようにして、緊張をほぐしています。
これが過度なストレスになるようでは、緊張のほうが先に行って、
仕事が手につかないということになってしまいます。
このように、ストレスを感じても受け流せるような考え方をして、
ストレスとうまく付き合っていくように説いたのが、本書であります。
大きく分けて
人間関係
プライベート
仕事
健康
メンタル
生き方
の６項目について、うまくストレスと付き合う方法が、書かれています。
ストレスは、正面から受けて耐え忍ぶのでなく、うまくしなやかに
かわしていくのが、ストレスと付き合ううまいやり方です。
本書のページ数は、３４０ページとかなりのページ数がありますが、
書いてある内容は、わかりやすくかみくだいてあります。
上の６項目を読んでいくのでなく、今気になっていることをピックアップして
読んでいくのも、いいかもしれません
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